Astăzi, orice persoană trăiește în condiții care uneori îi solicită pur și simplu activitatea fizică și mentală copleșitoare. Secolul XXI - Un secol de noi tehnologii, ecologie slabă, nutriție de calitate slabă, obiceiuri proaste și multe altele care agravează sănătatea, încalcă chiar armonia existenței noastre în această lume. Pentru bărbați, acest lucru se datorează în primul rând potenței.
Peste 30% dintre bărbați chiar și la o vârstă fragedă astăzi întâmpină probleme în viața intimă. Bolile timpurii ale glandei prostatei, infecțiile tractului urogenital, actul sexual neregulat sau absența lor completă duc la o jumătate puternică a umanității la disfuncția erectilă, forțele trăind în condiții de stres constant, depresie și incertitudine în propria lor forță. Acest lucru provoacă și mai multe consecințe grave ale sistemului cardiovascular, atacuri de cord, accidente vasculare cerebrale.
Bărbatul este atât de aranjat încât se adresează medicului doar atunci când înțelege că situația a scăpat de sub control. Dar mai ales o problemă delicată preferă să o rezolve independent.
Aici vin numeroase medicamente la salvare. Acționează instantaneu, efectul durează până la cinci ore. Și tot, s -ar părea, nu este nimic, dacă nu pentru efectele secundare care se fac să se simtă foarte curând. Și situația cu potență agravează doar.
Problemele sexuale pot fi temporare sau constante. Uneori sunt asociate cu probleme psihologice, primul eșec în pat și acțiunile neetice ale partenerului în această situație delicată. Uneori, un bărbat doar obosește.
Într -o astfel de situație, puteți încerca să faceți față problemei, folosind metodele naturale de creștere a potenței acasă. Există destul de multe dintre ele, toate sunt testate de timp și merită autoritatea și aprobarea specialiștilor.
Ce este potența
Înainte de a vorbi despre metodele și metodele de creștere a potenței masculine, ar trebui să decidem asupra acestui concept. Creșterea potenței nu înseamnă a face un gigant sexual de la un bărbat. Acest concept este legat nu numai de abilitățile sale sexuale, ci este mult mai larg.
Există și alte aspecte, nu mai puțin importante ale acestei probleme care determină potențialul general masculin. Aceasta este capacitățile sale fizice, morale, spirituale și morale. Toate calitățile datorate cărora atinge un anumit statut în sferele sociale și materiale ale vieții sale.
Este vorba despre o astfel de femeie pe care o visează orice femeie. Deci natura concepută. Într -adevăr, de la un om sănătos, același urmaș sănătos și puternic se naște din toate părțile unui bărbat.
Disfuncția erectilă duce la mari probleme în toate aspectele potențialului unui bărbat. Toată lumea știe că boala este mai ușor de prevenit decât de tratat. Cu toate acestea, medicina oficială, împreună cu companiile farmaceutice, a fost obișnuită să trateze, fără a -și face griji cu privire la consolidarea sănătății.
Desigur, există situații când contactați specialiștii este pur și simplu vital. Cu toate acestea, în majoritatea cazurilor, este inutil să aștepți un ajutor eficient și, cel mai important, ieftin din această parte.
Trebuie să înveți cum să folosești capacitățile pe care natura le -a dat omului în mod independent. Și neapărat, dacă un bărbat vrea să rămână un adevărat reprezentant al jumătății puternice a umanității până la o vârstă foarte veche.
Cum să îmbunătățiți potența
Potența masculină oferă foarte des eșecuri din cauza problemelor banale. Corpul este slăbit din cauza obiceiurilor proaste-nicotină, alcoolului, stilului de viață inactiv, excesului de greutate. Uneori, acest lucru se datorează diabetului zaharat sau problemelor de natură cardiovasculară.
De asemenea, se întâmplă că un bărbat este supărat, experimentează stresul, este în depresie prelungită, experimentează oboseala cronică. Toate acestea nu pot decât să afecteze starea de sănătate în general.
Problemele de creștere și prevenire a potenței ar trebui abordate în complex și să funcționeze în mai multe direcții simultan:
Mănâncă produse care pot reface deficiența de vitamina-minimă din organismul tău. Vitaminele A, C, Grupa B, Minerale - Zinc și Seleniu sunt considerate vitamine masculine. Corpul lor ar trebui să primească complet în norma necesară. Acestea sunt urmele care restabilesc echilibrul hormonal, cresc producția de testosteron, cresc activitatea sexuală și potența.
Examinați -vă dieta, porniți -vă zilnic:
- Carne roșie scăzută - carne de vită, miel;
- carne și joc dietetic - curcan, iepure, pui, carne de fazan;
- orice nuci 100 g pe zi;
- semințe, în special dovleac;
- fructe, legume, fructe de citrice - napi, grenadă, smochine;
- toate soiurile de ceapă;
- Ficat și gălbenuș de ou, ouă de prepeliță;
- Produse acri -cumil;
- Pește, în special marin - trebuie să fie de două ori pe săptămână;
- Orice fructe de mare - de preferință crude sau după un tratament termic minor;
- Pătrunjel, spanac, orice verdeață;
- lenjerie, arahide, uleiuri de măsline și ulei de pește;
- miere cu nuci, perga, orice produse de apicultură;
- Cacao, ciocolată de înaltă calitate, negru;
- Ceai de ghimbir, koumiss, sucuri proaspăt stoarse din legume și fructe.
Sfaturi utile pentru îmbunătățirea potenței:
- Învață să efectuezi exerciții simple care vor crește fluxul de sânge către organele pelvine și vor antrena mușchii asociați cu sfera sexuală. Sunt numite pubian si kopec. Aceste complexe sunt simple, vor dura foarte puțin, iar rezultatul va deveni evident într -o săptămână. Există complexe separate pentru a crește potența, creșterea erecției, ouăle de masaj și scrotul, exercițiile de kegel.
- Luptă activ supraponderal. Dacă burtica de bere este mai mare de 94 cm, atunci aceasta este deja considerată obezitate. Este cel mai periculos dușman al potenței, deoarece provoacă producerea de hormoni sexuali feminini și reduce semnificativ testosteronul masculin. Acest lucru vă va duce rapid la disfuncții erectile. În plus, apariția diabetului, a bolilor de inimă și a vaselor de sânge este asociată cu supraponderalul, ceea ce reduce sănătatea în general.
- Nu mai fumați, bea, bea chiar și cele mai ușoare droguri. Știința a dovedit de mult timp dependența directă a potenței de obiceiurile proaste. Acest lucru va crește imediat semnificativ capacitățile în sfera intimă.
- Încercați să stați mai puțin, să vă mutați mai mult, să jucați sport. Reprezentanții Planctonului de birou sunt mult mai susceptibili să sufere de disfuncții sexuale decât reprezentanții profesiilor asociate cu activitatea fizică fezabilă. Învață să faci exerciții de dimineață, să alergi, să sară pe o frânghie, să cumperi un simulator, cel puțin cel mai ușor. Dacă posibilitățile de antrenament sportiv sunt limitate din cauza lipsei de timp, iar la locul de muncă trebuie să stai, exercițiul Kegel vă va ajuta. Îl poți efectua stând pe un scaun. Este vizat să consolideze mușchiul pubian și să facă față.
- Dacă simțiți că problemele cu potența sunt asociate cu complexe cauzate de un act sexual nereușit sau ceva de genul acesta, încercați să solicitați ajutor de la un terapeut sau să vă ajutați.
- Încercați să fiți mai puțin nervoși din orice motiv, deprimați, evitați stresul. În caz contrar, funcțiile sexuale vor fi deprimate la nesfârșit. Acesta este legat de mecanismul antic al concepției unui copil într -un mediu favorabil armonios.
- Odihnește -te mai mult, încearcă să dormi calm timp de opt ore. Visul ar trebui să aibă loc în întuneric și odihnă completă. Vacanța trebuie să aibă loc în viața ta. Amintiți -vă câte luni lucrați fără zile libere. În caz contrar, veți provoca o scădere a potenței.
- Folosiți metode populare, pregătiți decocturi, tincturi de plante terapeutice și ierburi, faceți băi relaxante, aranjați ședințe de aromaterapie și yoga.
Potență: Cum să te ridici acasă
În această parte a articolului, vom lua în considerare câteva puncte în creșterea potenței în condiții naturale mai detaliat.
Exercițiile pentru creșterea potenței sunt simple, care vizează creșterea duratei și puterii erecției prin creșterea aportului de sânge în pelvis și penis. Ar trebui să fie făcute dimineața și seara. Sarcina trebuie crescută treptat, în timp, aducând fiecare exercițiu de zece ori.
Cel mai simplu dintre ei:
- Stând pe podea, cu brațele pe talie, picioarele sunt distanțate de umăr la distanță. Rotația pelvisului în sensul acelor de ceasornic, apoi în direcția opusă - de maximum zece ori în fiecare direcție.
- Poziția de pornire este aceeași. Efectuăm mișcări de mers cu picioarele, ridicându -le sus la bărbie. În același timp, încercăm să stăm drept. De zece ori cu fiecare picior.
- Mâini la talie, îndoiți -vă picioarele puțin în genunchi. Începem să efectuăm exercițiul, îndoind picioarele mai puternic, ca și cum ne așezăm, în timp ce încordând puternic mușchii feselor de 2-3 ori.
- Zău pe podea, picioarele picioarelor -lățimea la genunchi sunt îndoite la genunchi, mâinile se întind de -a lungul corpului. Îndepărtarea bruscă a pelvisului și înapoi de pe podea, se ridică uniform și persistă câteva secunde, apoi ia poziția de pornire.
- Următorul exercițiu seamănă cu o plimbare cu bicicleta. Așezați pe podea, ca într -un exercițiu anterior, imit mișcările de biciclete.
- Cel mai puternic efect asupra mușchiului pubian și Cope. Întins pe podea, picioarele sunt îndoite, brațele se întind de -a lungul corpului. Începem să încordăm puternic acest mușchi și să monitorizăm puterea tensiunii, și nu numărul de repetări.
- Acest exercițiu este efectuat într -o poziție de ședere. Mâinile pe talie, pieptul este dat înainte, umerii sunt uniformi. Strângem zona dintre testicule și anus, ca și cum ar fi să tragem o cereală presărată. În același timp, încercăm să ne relaxăm și să nu strecurăm fesele.
Exercițiile lui Kegel au fost dezvoltate de omul de știință Arnold Kegel la mijlocul secolului trecut și se adresează:
- eliminarea și prevenirea numeroaselor boli asociate cu sfera genitourinară - inflamația și adenomul prostatei, incontinența urinară, uretrita, hemoroizii, etc.;
- o creștere a timpului și a puterii unei erecții prin umplerea sângelui pelvisului și penisului;
- Creșterea timpului și a puterii orgasmului. Actele sexuale devin mai lungi și sunt pline de noi senzații;
- Stabilizarea echilibrului hormonal și creșterea producției de testosteron. La urma urmei, astfel de exerciții îmbunătățesc activitatea testiculelor care sunt responsabile pentru dezvoltarea acestei substanțe;
- Controlul asupra ejaculării, capacitatea de a prelungi timpul contactului sexual și de a face mai multe contacte sexuale într -o perioadă scurtă de timp.
Cele mai simple exerciții ale lui Kegel sunt bune prin faptul că pot fi efectuate oriunde și oricând. Principalul lucru este să știți unde se află mușchiul pubian și face față sau LKP. Găsirea este complet ușoară. Dacă în timpul urinării întrerupeți temporar fluxul, atunci în intervalul dintre anus și testicule veți simți cum acest mușchi s -a încordat.
- Instruire LCP-gând. Învață să -l găsești, apoi comprimă -te și relaxează -te. Acesta este cel mai simplu mod de a -l consolida. 2-3 ori pe zi este suficient;
- Întârziere flux. De fiecare dată când mergeți la toaletă, încercați să întrerupeți urinarea de 2-3 ori;
- De-a lungul timpului, când simțiți deja mușchiul bine, puteți trece la banda sa de tensiune, indiferent de alți mușchi ai corpului. Efectul acestui exercițiu este în compresie și numărul de repetări. Este necesar să aducem suma la trei pe zi pentru zece exerciții pentru fiecare sesiune.
Rețete de medicină tradițională și iarbă:
- În fiecare zi timp de o lună, mâncați 200 g de nuci zilnic, bea lapte de capră;
- Se amestecă într -o proporție de nuci tocate 1: 1 până la o consistență omogenă. Mănâncă trei linguri pe zi la o jumătate de oră după ce ai mâncat o lună;
- Tinctura Eleutherococcus. În termen de 30 de zile de trei ori pe zi, o jumătate de linguriță s -a diluat cu o cantitate mică de apă cu o jumătate de oră înainte de mese;
- Tinctura de usturoi. Într -un borcan cu trei altele, apucați un kilogram de usturoi, turnați apă, acoperiți cu un capac și țineți timp de o lună, tremurând în fiecare zi. Bea o linguriță în timp ce conținutul se termină;
- Tinctura de rădăcină de ginseng care poate fi cumpărată de la orice farmacie. Luați 30 de picături de trei ori pe zi cu o jumătate de oră înainte de mese. Ultimul truc cu cel mult cinci ore înainte de culcare, deoarece poate provoca insomnie;
- O baie relaxantă după o zi grea de muncă dintr -o frunză de laur nobil sau mușețel al unei farmacii. De obicei, trei litri de decocturi sunt pregătite, filtrate, turnate într -o baie caldă și durează aproximativ 20 de minute înainte de a merge la culcare;
- Colecția, care include Sfântul Ioan's Wust, Mint, Clover și Nettles. Amestecați toate acestea în cantități egale și produceți o lingură cu un pahar cu apă clocotită. Luați ca o perfuzie pentru creșterea potenței;
- miere cu câteva picături din orice ulei esențial - roz, ghimbir, ulei de must, eucalipt sau mentă;
- Pentru a crește fluxul de sânge, puteți lua perfuzia de castane de cai, precum și o colecție, care include un Elderberry, afine și mustul St.
Folosind sfaturi simultan pentru schimbarea nutriției, efectuarea de exerciții fizice, luarea de tincturi și decocturi pregătite cu propriile mâini, veți simți foarte curând că potența a crescut. Și cu acesta tonul general al întregului organism și forțele sale de protecție a crescut.
Prevenire
Cea mai bună prevenire a potenței este întărirea stării mentale de sănătate. Comportamentul inadecvat din a doua repriză, răceala sa în pat poate duce la tulburări sexuale.
Experții converg în umbră dacă respectați igiena corectă a corpului și stabiliți relații psihologice persistente cu un sex special opus, atunci puteți evita dezvoltarea de boli grave. Și, în sfârșit, este imposibil să abuzezi de droguri medicale care cresc potența fără a consulta un specialist.
Este mai ușor să respectați reguli simple, apoi timp de mai mulți ani puteți uita de pierderea puterii masculine.
Vibroostimulator pentru a crește potența
Vibrostimulator pentru bărbați va ajuta la creșterea potenței acasă.
Vibrează la frecvențe înalte, stimulând receptorii activi activi, sensibili la un astfel de efect. Un semnal puternic al iritantului sexual este transmis nervilor și centrelor cavernoase ale creierului și măduvei spinării, care este responsabil pentru reflexele de gen.
Drept urmare, apare o erecție.
Dispozitivul este arătat cu impotență neurogenă, psihogenă, hormonală, vasculară.
Cum să -l aduci întotdeauna pe fată la orgasm?
Nu este un secret faptul că aproape 50% dintre femei nu experimentează orgasm în timpul sexului, iar acest lucru lovește foarte mult atât în demnitatea masculină, cât și în relațiile cu sexul opus.
Există doar câteva moduri de a -ți aduce partenerul la orgasm ca întotdeauna. Iată cele mai eficiente:
- Consolidează -ți potența. Vă permite să extindeți relațiile sexuale de la câteva minute, cel puțin la o oră, crește sensibilitatea femeii la mângâieri și îi permite să experimenteze orgasme incredibil de puternice și lungi.
- Studiul și aplicarea noilor poziții. Neproductivitatea în pat emoționează întotdeauna femeile.
- De asemenea, nu uitați de alte puncte sensibile pe corpul feminin. Iar primul dintre ei este punctul-g.
Exercițiu pentru a ridica tonul
Desigur, sunt necesare sportul, dar gimnastica generală este ineficientă în ceea ce privește îmbunătățirea potenței.
În acest caz, sunt necesare exerciții speciale:
- Pasul de cădere. Poziția inițială este foarte simplă - suportul este drept, iar mâinile sunt pur și simplu coborâte în jos. Esența unui astfel de exercițiu elementar este să începeți să mergeți din poziția de pornire, ridicând genunchii în sus, până la apăsarea lor până la stomac.
- Pod. Așezată pe spate cu jumătate de genunchi, trebuie să vă odihniți strâns picioarele pe podea. Mâinile stau nepăsător de -a lungul corpului, iar spatele este complet în contact cu podeaua. Din poziția de pornire, trebuie să începeți să ridicați încet și să coborâți pelvisul.
- Păstrați piatra. Exercițiu foarte simplu și productiv. Poziția de pornire, ca și în primul exercițiu, doar genunchii sunt îndoite ușor. Esența reproducerii este să îndoiți genunchii și mai mult în timpul tensiunii mușchilor gluteali, apoi să vă relaxați. Este necesar să se realizeze sentimentul că fesele strâng piatra, iar apoi este coborâtă.
- Mușchii de potență. Acest exercițiu este principalul lucru pentru creșterea pransiunii. Poziția de pornire ar trebui să fie aceeași ca în exercițiul la numărul doi. Picioarele trebuie să fie ușor extinse, apoi să înceapă să se încordeze alternativ și apoi să se relaxeze mușchii de potență. Acești mușchi sunt în interiorul corpului, este, așa cum a fost, continuarea penisului, doar spre interior. Dacă exercițiul se face corect, atunci există sentimente că urinarea este restrânsă.
Vid, injecții, prolactină și chirurgie pentru a crește potența
Aproape toate cazurile de scădere a potenței pot fi rezolvate datorită medicinei moderne.
- Pentru a crește erecțiile, puteți utiliza corecția în vid și constructivăceea ce stimulează cu ușurință circulația sângelui. Această procedură ar trebui să fie efectuată înainte de a face sex, deoarece nu are un efect lung. Și trebuie menționat că nu este cel mai eficient.
- Injecții Dă rezultate uimitoare. Injecțiile introduse într -un membru oferă o erecție încântătoare.
- Terapie hormonală Necesită cercetări preliminare, dar este, de asemenea, destul de eficient.
- Intervenție chirurgicală Este rar produs, doar în cele mai extreme cazuri. Protezele penisului se fac numai atunci când alte metode de creștere a erecțiilor sunt deja încercate și nu au dat rezultate. Aceasta este ultima cale, dar este mai bine să nu -l contactați. Inițial, trebuie să încercați toate metodele descrise de mai sus.
Lipsa vieții sexuale în familie o poate distruge.
Până în prezent, există o mulțime de metode universale și oameni, desigur, cu ajutorul căruia este realist să rezolve problema restaurării potenței. Întoarcerea puterii masculine și a încrederii ferme este realitatea de astăzi.
Fiecare bărbat merită să aibă succes și activ sexual. Nu puteți fi asigurat de probleme de diferite tipuri cu potență, dar le puteți rezolva pe toate.
Puterea de a crește puterea masculină
Sănătatea masculină depinde de calitatea nutriției. Gustările nocive, mâncarea rapidă, produsele semi-finisate nu permit saturarea organismului cu vitamine, urme și minerale. Dezechilibrul substanțelor benefice din organism perturbă activitatea sistemelor de reproducere, endocrine și nervoase. Pentru a preveni impotența, merită să includeți unele produse afrodisiace în dietă. Ei dau unui bărbat încredere în femeie, întăresc o erecție.
Afrodisiacii naturali sunt nuci. În același timp, toate tipurile lor îmbunătățesc funcția erectilă. Cert este că nucile sunt saturate cu acizi saturați grași, vitamine B, E, zinc, seleniu, fier și magneziu. De asemenea, nucile au un nivel ridicat de proteine, care este util și pentru rezistența masculină. Toate aceste componente stimulează glanda prostatei, sinteza ejaculată, îmbunătățesc indicatorii de calitate ai ejaculatului. Deci, este recomandat să folosiți doar 1 mână pe zi de astfel de tipuri de nuci:
Afrodisiacii naturali sunt fructe de mare. Speciile grase de pești, moluște, midii, stridii, creveți stimulează producerea de hormoni sexuali. O cină romantică ușoară de la lumina lumânărilor va ajuta un bărbat să prelungească noaptea în femeia sa iubită. Avocado, uleiuri vegetale (semințe de linie, măsline, dovleac), semințe de dovleac, papaya, banane au un efect interesant. Toată lumea nu merită să mănânci astfel de mâncare. Este suficient să le folosești înainte de relațiile sexuale. Dar meniul zilnic al fiecărui tânăr ar trebui să fie format din astfel de mâncare:
- Tipuri scăzute de carne;
- Hrişcă;
- Fulgi de ovăz;
- Usturoi;
- Smântână;
- Ceapă verde, verzi;
- Țelină;
- Miere;
- Ciocolată neagră;
- Ghimbir;
- Ouă;
- Ficat de vită;
- Legume și fructe proaspete.
Metode auxiliare pentru consolidarea puterii masculine
Un duș de contrast, băi cu o laur pot ajuta la stabilirea unei vieți sexuale. Folosind un duș de contrast, un flux de apă ar trebui să fie direcționat periodic către testicul și scrot. O astfel de stimulare a apei va crește tonul și puterea organelor pelvine. Folosind frunza de dafin, trebuie să fie mai întâi preparată, insistat și adăugată la baia caldă comună. Băile cu mumie pot fi numite eficiente.
Sexul obișnuit ajută la consolidarea potenței. Cu abstinența prelungită de la intimitate, organismul se obișnuiește cu o astfel de stare. În viitor, va dura ceva timp pentru a relua funcția erectilă. Contactele excesiv de frecvente nu oferă bărbatului o vacanță, o perioadă de recuperare. Acest lucru afectează negativ și puterea. Doar contactele moderate, obișnuite, cu partenerul constant vor consolida potența.
Uneori, experții se oferă să utilizeze o pompă specială de vid. Principiul său se bazează pe creșterea fluxului de sânge către penis. Și cu ajutorul unui inel special, care este atașat la baza penisului, fluxul de ieșire se oprește. Astfel, o erecție cu drepturi complete va rămâne până când bărbatul elimină acest inel. Cremele, gelurile, spray -urile, gelurile, spray -urile pot oferi forță și încredere. Știind cum să crești potența masculină, impotența la orice vârstă nu amenință.
Prevenirea problemelor masculine
Regulile simple de prevenire vor ajuta la menținerea unei puteri bune pentru o lungă perioadă de timp, mai întâi ar trebui să abandonați complet fumatul și alcoolul, să reduceți consumul de ceai și cafea puternică.
Cât timp să mențineți o potență puternică:
- Pentru a respecta o dietă sănătoasă, cu cât alimentele mai puțin dăunătoare sunt în dietă, cu atât sângele se va deplasa mai bine prin vase;
- Activitate fizică regulată - nu este necesar să se antreneze la epuizare, este suficient să se angajeze în 15 minute în fiecare dimineață, astfel încât potența masculină să rămână normală pentru o lungă perioadă de timp;
- Presărați, petreceți în fiecare zi în aerul curat timp de cel puțin 30-40 de minute;
- Învață să te relaxezi - stresul prelungit, suprasolicitarea afectează negativ funcția erectilă;
- Faceți sex de cel puțin două ori pe săptămână, masturbarea înlocuiește fiziologic actul sexual complet, dar nu ajută la îmbunătățirea stării mentale, ceea ce este extrem de important pentru un bărbat;
- scăpați de excesul de greutate;
- Indicatori de control al tensiunii arteriale, nivelului colesterolului.
La bărbați după 50-60 de ani, impotența are loc pe fondul patologiei grave cardiovasculare, endocrine, a bolilor sferei urinare, deci este necesar să vizitați în mod regulat specialiști pentru a identifica și elimina boala în timp util.
Pentru a crește potența pentru puterea fiecărui om, este necesar să reconsiderați regimul zilei și nutriția, să scăpați de dependențe, pentru ca prevenirea să ia tradițiile medicinei tradiționale. În cazuri avansate, ar trebui să vizitați un medic, el va selecta medicamente sigure și eficiente.