Potența, ca orice funcție a corpului, reflectă starea corpului ca întreg. O scădere a nivelului de potență este un semnal că au loc tulburări în organism. Ele pot fi atât episodice, cât și permanente, dar există posibilitatea de a restabili și întări potența pe cont propriu, folosind recomandările pentru normalizarea sănătății bărbaților.
Ce să faci dacă potența a slăbit? Cum să-l ridicați și să-l restaurați?
Modalități eficiente
Cu o scădere a nivelului de potență, ar trebui să încercați inițial să rezolvați problema pe cont propriu, fără a apela la medici.
Pentru a îmbunătăți funcția erectilă, trebuie să vă revizuiți obiceiurile și dependențele în ceea ce privește beneficiile și daunele aduse organismului. Rapid, într-o singură zi, un stil de viață corect nu poate crește potența, dar acesta este un bun început pentru îmbunătățirea calității relațiilor sexuale.
Nutriție
Alimentele joacă un rol vital în funcționarea organismului în ansamblu. Ar trebui să conțină toate vitaminele și mineralele necesare funcționării organismului - acestea sunt necesare pentru a crește potența la bărbați.
- Zincul (Zn) este implicat în sinteza testosteronului. O scădere a cantității sale duce la inhibarea dorinței sexuale, scade cantitatea și calitatea spermatozoizilor, agravează erecția. Pentru bărbați, este important ca cel puțin 15 mg de Zn pe zi să intre în organism cu alimente. Acest lucru se poate realiza prin administrarea de suplimente de vitamine și minerale sau prin monitorizarea dietei: cereale, carne, ouă, ficat, alge marine și nuci - aceasta nu este o listă completă de alimente care pot menține cantitatea de zinc în normă.
- Fosforul (P) este direct capabil să crească potența, deoarece afectează nivelul activității sexuale. Fosforul este implicat în sinteza lecitinei, care este necesară pentru producerea hormonilor sexuali.
- Vitamina E joacă un rol important în funcționarea sistemului reproducător. Absența acestuia are un efect negativ asupra producției de spermatozoizi și duce la degradarea tubilor seminiferi. Cerealele, nucile, uleiurile vegetale, spanacul și bananele vor ajuta la menținerea cantității necesare de E în organism.
Pentru a crește potența, nu este necesar să începeți imediat tratamentul medicamentos. Schimbarea dietei către alimente care conțin componentele necesare ajută adesea la rezolvarea problemei.
Combaterea excesului de greutate
Potenta mare si excesul de greutate sunt lucruri incompatibile. Excesul de greutate la bărbați reduce nivelul de testosteron și chiar mai mult - crește nivelul de estrogeni, care sunt hormoni sexuali feminini. Rezultatul este disfuncția erectilă. Nu este nevoie să urmați tratament medical pentru a crește funcția erectilă - ar trebui să încercați să slăbiți. Nu este necesar sau chiar de dorit să faceți acest lucru rapid.
Stilul de viață activ
Din orice motiv, se recomandă să duci un stil de viață activ. Creșterea potenței este imposibilă pentru reprezentanții profesiilor „sedentare", deoarece inactivitatea fizică afectează negativ funcția erectilă. Modalitatea de a crește puterea sexuală a bărbaților în acest caz este simplă, eficientă și îi va întoarce rapid pe „pensionați" în sistem. Acestea sunt sporturi active - jogging, fotbal, tenis sau arte marțiale. La urma urmei, activitatea fizică regulată va elimina rapid excesul de grăsime, schimbând astfel echilibrul de testosteron și estrogen în direcția corectă.
Foarte util pentru îmbunătățirea funcției erectile la bărbați, exerciții care întăresc mușchii podelei pelvine. Ele ajută la activarea alimentării cu sânge a organelor genitale, sporind astfel potența.
Complexe de antrenament
Au fost dezvoltate complexe speciale, care conțin exerciții care favorizează stimularea circulației sângelui la nivelul organelor genitale. Cele mai cunoscute sunt exercițiile Kegel. Efectuarea regulată a unor acțiuni simple nu numai că va duce la creșterea potenței, ci va aduce și îmbunătățiri tangibile în cazul disfuncției erectile.
Singura condiție este regularitatea: exercițiile trebuie efectuate nu o dată, ci în mod regulat, de preferință o dată pe zi.
Exercițiile fizice vor ajuta să facă față nu numai problemei excesului de greutate - ele „elimină" în mare măsură aspectul de vârstă, menținând libidoul și crescând potența. Dacă se dorește, complexul Kegel poate fi suplimentat cu alte mișcări care cresc circulația sângelui în zona genitală.
Medicamente
Medicamentele trebuie luate după consultarea medicului, deoarece pot provoca complicații grave.
Prin creșterea rapidă a funcției erectile la bărbați, toate medicamentele nu au efect de droguri. Nu vindecă nimic și nu au un efect pozitiv asupra cauzei scăderii potenței. În plus, acestea sunt interzise pentru utilizare în cazul unor anomalii anatomice în structura penisului.
Medicamente hormonale
Pentru a crește potența la bărbați, se folosesc medicamente care conțin testosteron. Este eficient și rapid atunci când funcția erectilă este redusă din cauza lipsei de hormoni sexuali. Formularul de eliberare poate fi diferit:
- tencuieli;
- unguente;
- pastile;
- injectii.
Preparatele care conțin hormoni pot fi folosite de bărbați numai după examinare și conform indicațiilor medicului. În orice caz, pentru a găsi cea mai eficientă modalitate de a crește potența, ar trebui să consultați medicul dumneavoastră. Adesea, o metodă este mai puțin eficientă decât o combinație de mai multe. Sarcina unui specialist este de a alege cea mai optimă metodă de tratament. Poate fi recomandat să urmați un curs de psihoterapie, masaj în fiecare zi sau să necesitați o intervenție chirurgicală.